¿Los bebés pueden comer Haba?

Actualizado 23 de octubre de 2026Por Equipo de Alimentos de TummiAsesores clínicos

Respuesta rápida

Sí, las habas se pueden introducir alrededor de los 6 meses, pero consulta a un médico si hay antecedentes familiares de deficiencia de G6PD o ascendencia relacionada, por los riesgos de anemia hemolítica.

Edad para ofrecer: 6+ meses
Alérgenos: Ninguno identificado
Riesgo de atragantamiento: Elevated

¿Cómo servir Haba?

Cómo servir Haba: 6 meses +

1
Cocina hasta que estén muy suaves: cocina las habas sin vaina a fuego lento en agua hirviendo o al vapor durante 10–20 minutos, hasta que se puedan perforar fácilmente con un tenedor; luego escúrrelas y deja que se enfríen.
2
Para recogerlas con cuchara, machaca ligeramente las habas cocidas y deja pequeños grumos suaves; para comer con las manos, divide o aplana suavemente las habas enteras para que se mantengan unidas, pero sean fáciles de masticar con las encías.
3
Sirve porciones pequeñas en un tazón con ventosa o un plato poco profundo y ofrece unos pocos trozos a la vez; mantén siempre al niño sentado erguido y supervisa de cerca.
4
Si hay antecedentes familiares de deficiencia de G6PD o la ascendencia del niño incluye regiones de África, el Mediterráneo, el sur de Asia o el suroeste de Asia, consulta a su profesional de salud antes de introducir habas.

Cómo servir Haba: 9 meses +

1
Cocina las habas hasta que estén muy suaves (al vapor o hervidas) y retira las pieles exteriores; las habas sin piel se machacan más fácilmente y reducen el riesgo de atragantamiento.
2
Aplana cada haba cocida en un trozo delgado y suave o machácala ligeramente para que los trozos sean pequeños y fáciles de recoger con los deditos.
3
Coloca los trozos directamente sobre la bandeja de la silla alta o la mesa para fomentar que coma por sí mismo y practique el agarre de pinza; supervisa de cerca y ofrece solo unos pocos trozos a la vez.
4
Introduce las habas solas y espera 2–3 días antes de agregar otros alimentos nuevos para vigilar reacciones; si hay antecedentes familiares de deficiencia de G6PD, consulta al pediatra antes de ofrecer habas.

Cómo servir Haba: 12 meses +

1
Cocina las habas hasta que estén muy suaves y se aplasten fácilmente entre los dedos; retira las pieles exteriores si siguen firmes para reducir el riesgo de atragantamiento.
2
Ofrece habas enteras solo cuando el niño mastique bien y no se llene demasiado la boca; de lo contrario, machaca o haz un corte en las habas grandes para hacerlas más seguras.
3
Introduce utensilios precargando un tenedor pequeño del tamaño adecuado para niños o ensartando ligeramente un haba para demostrar su uso, pero no fuerces el uso de utensilios; muchos niños alternan entre los dedos y los utensilios mientras aprenden.
4
Supervisa siempre de cerca y sirve porciones pequeñas; consulta al profesional de salud de tu hijo antes de ofrecer habas si hay una preocupación conocida o sospechada relacionada con G6PD.

¿Es saludable Haba para los bebés?

Las habas son un primer alimento rico en nutrientes: aportan proteína vegetal, abundante fibra, folato (importante para el desarrollo cerebral y neuronal), hierro (no hemo), zinc y carbohidratos complejos, nutrientes que favorecen el crecimiento y la salud de la sangre y del sistema inmunitario. Para los bebés, el folato y el hierro son especialmente beneficiosos, aunque el hierro es no hemo (vegetal) y se absorbe mejor cuando se sirve con vitamina C. No introduzcas grandes cantidades de una sola vez: demasiada fibra puede causar saciedad o gases; si el bebé o su familia tienen antecedentes de deficiencia de G6PD (o ascendencia de alto riesgo), evita las habas hasta consultar a un profesional de salud, porque sus compuestos pueden desencadenar anemia hemolítica.

¿Es Haba un alérgeno común?

Lácteos Huevo Pescado Gluten Frutos secos Cacahuate Ajonjolí Mariscos Soya

Las habas (también llamadas habas anchas) no son un alérgeno alimentario IgE común para la mayoría de los niños, pero son legumbres y pueden causar reacciones alérgicas en personas con alergia a las legumbres. Es fundamental saber que las habas contienen compuestos (vicina y convicina) que pueden desencadenar hemólisis grave (“favismo”) en personas con deficiencia de G6PD; los bebés y niños afectados (y los bebés amamantados si la madre las come) deben evitar la exposición. Si tu hijo tiene deficiencia de G6PD conocida o alergia a las legumbres, evita las habas y habla sobre su introducción con el pediatra o un especialista en alergias.

¿Presenta Haba riesgo de atragantamiento?

Elevated Choking Risk

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Pequeño y redondo

Resbaloso

Las habas son pequeñas, redondeadas y pueden ser bastante firmes, lo que las convierte en un riesgo notable de atragantamiento para los niños pequeños. Por su tamaño y textura, permanece al alcance de la mano y supervisa de cerca siempre que tu bebé las coma, vigilando señales de arcadas u obstrucción de las vías respiratorias. Si tu hijo tiene dificultad para masticar o te preocupa la seguridad, consulta al pediatra.

Cuándo registran las familias de Tummi Haba?

Porcentaje de bebés en Tummi con haba registrado al menos una vez.

A los 6 meses: Menos del 2% de 368 bebés elegibles; Menos del 2%
A los 9 meses: Menos del 2% de 352 bebés elegibles; Menos del 2%

Más preguntas sobre Haba

Fuentes

Johns Hopkins Medicine — G6PD (Glucose-6-Phosphate Dehydrogenase) Deficiency hopkinsmedicine.org
National Organization for Rare Disorders — Glucose-6-Phosphate Dehydrogenase Deficiency rarediseases.org
Drugs and Lactation Database (LactMed) — NCBI Bookshelf ncbi.nlm.nih.gov
Balashova et al., 2018 — Folate action in nervous system development and disease (Developmental Neurobiology) pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Mur Gimeno et al., 2007 — Allergic reaction caused by a new hidden food, broad bean flour (Allergy) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Kumar et al., 2014 — Hypersensitivity linked to exposure of broad bean protein(s) in allergic patients and BALB/c mice (Nutrition) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Lee et al., 2017 — What G6PD-deficient individuals should really avoid (British Journal of Clinical Pharmacology) pmc.ncbi.nlm.nih.gov
U.S. National Library of Medicine — Glucose-6-phosphate dehydrogenase deficiency (MedlinePlus Genetics) medlineplus.gov

Acerca de esta guía

Actualizado 23 de octubre de 2026. El equipo de alimentos de Tummi mantiene esta guía de seguridad de Can I Feed This. Los enlaces de referencia aparecen en Fuentes cuando están disponibles.

Escrito por

Equipo de Alimentos de Tummi

Guías de preparación y seguridad de alimentos

Asesores clínicos de Tummi: Andria Procopio, M.S. OTR/L, CHHC, y Arefa Mohamed, M.A., CCC-SLP, TSSLD

Especialistas en alimentación infantil que revisaron la app de Tummi

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